রাত জেগে স্মার্টফোনে ইন্টারনেট ব্যবহার, সিনেমা দেখা কিংবা বই পড়ার অভ্যাস আজকাল কমবেশি সকলের মধ্যেই দেখা যায়। কিন্তু জানেন এতে আপনার কী পরিমাণ ক্ষতি হচ্ছে? রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমোলে দিনের বেলা মেজাজ তো বিগড়ে থাকবেই। এতে সারাদিনের খুঁটিনাটি ব্যাপারও ভুলে যাবেন। কাজে ঠিক মতো মনোনিবেশ করতে পারছেন না।
কম ঘুমের জন্য মানুষের শরীরে কি কি ক্ষতি হয়, সেটা নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছিলে ইংল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অফ লিডস-এর গবেষকরা। ১৮ থেকে ৮০ বছর বয়সী ব্যক্তিরা রাতে ঠিক কতক্ষণ ঘুমোচ্ছেন তার হিসেব রাখা হচ্ছিল সমীক্ষায়। পর দিন সকালে তারা কোন কোন কাজ গুলি ঠিকঠাক করছেন এবং কোনগুলি ভুলে যাচ্ছেন, তারও একটা তালিকা তৈরি হয়। দেখা যায়, রাতে যারা ৫ ঘণ্টা বা তার কম ঘুমিয়েছিলেন, তারা আগে থেকে ঠিক করে রাখা কয়েকটি কাজ করতে ভুলে গিয়েছেন।
গবেষকদলের এক সদস্য ডক্টর অ্যানা উইহলের মতে, সকলেরই পর্যাপ্ত ঘুমের দরকার। তাতে মস্তিষ্কও নির্দিষ্ট গতিতে কাজ করতে পারে। জোর করে রাত জাগতে গেলেই মস্তিষ্কের ওপরে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।
0 comments: